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减少孕期呕吐症状,孕妈吃个番茄吧!

作者: 来源:本站 发表时间:2017-1-15 17:06:31 查看:

“孕吐不是病,吐起来特烦闷”,孕吐是孕早期的一件痛苦事,且有超过60%的孕妈有孕吐反应,吐得严重,该怎么办?怎么办?怎么办?本文介绍一个大家都知道的蔬菜——番茄。

番茄,又名西红柿,能够增进食欲,提高蛋白质吸收率,减少胃胀食积,它不但能补充大量人体需要的元素,对孕妇来说也是好处多多,可以促进食欲均衡营养的同时,也可以达到身体排毒的功效,还可以帮助你改善怀孕皮肤问题。


多吃西红柿作用:

一、缓解妊娠呕吐,促进消化

西红柿酸酸甜甜的口感有助于改善食欲,缓解妊娠呕吐。西红柿所含的苹果酸或者柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。可增强孕妇准妈妈们的食欲。

二、预防妊娠高血压

西红柿特有的番茄红素有抗氧化损伤和保护血管内壁的作用,对于预防妊娠高血压很有帮助。

三、防治牙龈出血,赶走妊娠斑

经常发生牙龈出血或者皮下出血的孕妇准妈咪们,吃些西红柿有助于改善病症。西红柿富含的维生素C,能够帮助孕妇准妈咪们预防妊娠斑和妊娠纹。

四、这么吃西红柿更健康

1、生吃

生吃西红柿是补充维生素C的好办法,但是没成熟的青西红柿含有毒素,不能吃。 

2、炒着吃

炒西红柿比生吃更容易获得番茄红素,番茄红素遇到油加热后更容易被人体吸收,但加热时间最好不超过30分钟。加热时间过长,番茄红素就会被自动分解掉。西红柿的每次使用份量以100~250克为适合。

五、西红柿食用禁忌

1、青涩未熟的西红柿不适合食用

青西红柿含有生物碱甙,所以未熟的青西红柿吃了常感到不适,轻则口腔感到苦涩,严重的时候还会出现中毒现象,孕妇准妈咪们食用后,可能会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒的病症,对小宝宝发育有害。

2、不能空腹吃

西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞,引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。饭后吃西红柿由于胃酸已与许多食物混合,其浓度不大,不会与上述胶质发生反应,所以没有大碍。

3、最好不与黄瓜同食

因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C,西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜,如果二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,根本达不到补充营养的效果。

4、肠胃虚弱者不宜多吃

中医认为西红柿性寒,肠胃虚弱者多吃西红柿对身体有害。所以,患有急性胃肠炎、急性菌痢及溃疡病活动期病人暂不宜食,以免加重病情。

所以,西红柿在生活中的功效是可想而知的,也是我们日常生活中常见的蔬菜之一,西红柿做法简单,营养丰富。建议大家平时可以多吃西红柿,让身体保健的更好哦。


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